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枸杞水

2016-6-2 07:58| 发布者: admin| 查看: 445| 评论: 0

摘要: 泡水喝不如直接吃


泡水喝不如直接吃

  仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。因此,吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

食用提醒

1、身体有内热,如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。


2、不要食用太多,以免滋补过度。建议,每天10~20克。

推荐制作
  推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。还可以在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞。

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